哪些零食最好不要吃

概述

在我国，从古至今一直都流行着一句话，那就是民以食为天，因此，在我们的生活当中，现代人的饮食中，除了一日三餐，零食也是休闲时必不可少的美味。中国疾病预防控制中心营养食品所的一项调查显示，我国60%以上3—17岁的儿童和青少年每天都吃零食;多数成年人聊天、看电视、休闲时也离不开零食。而事实上，哪些零食最好不要吃？

步骤/方法：

1 适度的食用一些零食，是可以给身体提供一定的能量和营养素的，但是如果过多的食用像膨化食品、蛋糕、派等“现代零食”那么都会给身体的健康造成了一定的影响，危害性还是比较大的了。

2 除此之外，像薯片，果冻，果脯等食物大家也应当要尽量避免食用，而现在很多人喜欢吃炸鸡、鸡米花，但是从健康饮食的角度，都应减少甚至避免吃这类食物。而且很多是零散的加工点或小商贩制作的，煎炸用油、原材料等都可能存在隐患。

3 而现在很多零食当中，为了追求口感，都会在零食中增加了许多的盐、甜味剂、增香剂、色素等，香味更浓，更好吃，但却给健康带来隐患。因此，为了身体健康着想建议大家还是多食用天然无添加剂的零食。

注意事项

建议大家在日常生活中，一定要合理的搭配饮食，避免摄入刺激性较强的食物，如果过多的食用了零食，也会影响到正常进食，对身体健康不利。