苹果熟吃有什么好处

概述

我家宝宝小我不敢让他吃凉的水果，我就想了一个办法把水果煮熟了吃，他最喜欢吃煮熟的苹果，我们都知道苹果是常见的水果之一，一般时候我们都是把苹果清洗之后直接食用，适当的吃苹果反对身体健康又很多的好处。但是你知道么，可能很多人都不知道苹果熟吃的功效吧，其实不仅苹果可以熟吃，很多的水果都能熟吃的，苹果熟食更有独特的保健功效，那么苹果熟吃有什么好处。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放进冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。天天一次，每次一个，连吃7～10个可愈。此法还有润肠通便的功效。

2 朋友们一定要知道熟苹果治疗腹泻非常广泛。由于苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而轻易排出。实在果胶还具有下降血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的性能。

3 破门一定要注意苹果加热后，其所含的多酚类自然抗氧化物资含量会大幅增长。多酚不仅能够降血糖、血脂、克制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能克制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。

注意事项

朋友们一定要注意个卫生，放松心情，不要太紧张了，注意休息，一定要了解熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。