想要补眼睛吃什么好

概述

我在办公室上班，每天总是面对电脑里面的账目看得非常的头疼。特别是办公室里有两三台电脑，每一天让我眼睛感觉特别疲劳，有的时候用一些滴眼露。也不会有任何的缓解，听说有一些食物我吃了之后可以让眼睛更加的舒服，而且还有很多食物可以有效的明目。那么想要不眼睛吃一些什么样的东西比较好呢！而且时常生活中我应该多注意些什么。

步骤/方法：

1 想要让眼睛不再疲劳，那么首先要吃红萝卜了，每天可以在饮食里面加一些胡萝卜里边含有大量的维生素和胡萝卜素，这都是对眼睛有很多的帮助，而且还有小孩子们都会知道，多吃胡萝卜眼睛会舒服的。

2 或者也可以买一些花茶，多买一些菊花。无论大菊花或者小菊花，它都是有清目作用。而且每天可以把它泡在水中，多喝一些茶水能够令很多人的眼睛不舒服，而且也可以利尿，让更多的人身体健康。

3 日常生活中，如果眼睛有些疲劳，可以配合眼保健操，和滴眼露一起来用这样才可以好好的缓解眼睛的疲劳，日常生活中也是需要多吃一些青菜蔬果之类的，因为有很多青菜和水果里面都有大量的维生素，可以帮助眼睛缓解疲劳。

注意事项

经常看电脑，看手机都会引起眼睛疲劳，在这个时候可以给自己规定一下。一个工作半个小时做户外运动，多劳逸结合，这样才可以缓解眼睛的疲劳。