不吃早餐的7大危害

概述

我和老公都是上班族，每天早晨起来经常由于时间紧迫都来不及吃早餐就匆匆忙忙的去上班，婆婆经常地说我们，每次也想改可就是改不过来，年轻人嘛都这样，有的人从不吃早餐，一些朋友早上睡到九十点钟才起床，甚至将早餐喝午餐一起吃，其实，时间长了，这些不好的习惯容易引起多种疾病。长期不吃早餐，会产生以下不良影响。那么不吃早餐的7大危害。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道人在经过一夜的睡眠后，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，就不能及时补充血糖浓度，脑的血糖供应不足，就会感到疲劳、反应迟钝、注意力不集中、精神萎靡、学习落后和工作能力降低，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。

2 朋友们一定要了解人体的健康长寿是靠人体生物钟的支配，而不吃早餐就打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理功能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病，都在影响人的健康长寿。

3 朋友们一定要注意不吃早餐，人体就会动用体内储存的糖原和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥、起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。

注意事项

朋友们一定要了解不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪，影响身材。早餐是一天当中最重要的一餐，早餐一定要吃好，千万不可以随意搭配，不然会对身体造成损害。