吃海带的14个好处_健康经验_快速问医生

概述

海带是我们生活当中经常吃的一种食物，海带的营养价值，每个人都能说出来很多的。但是，有很多人并不喜欢吃海带，但是我们不能忽视他们的营养价值，他对于我们的身体健康也是有好处的，所以我认为适量的吃些海带是很有必要的哦。与此同时，要多注意海带不能和什么一起吃，这样才不会适得其反，损害到身体健康。关于这些问题下面我简单给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 首先一点就是减肥，海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物，这一点对于女性朋友来说是非常重要的，所以女生可以多吃。

2 很多食材当中最具护发作用的是海带，很多专家都认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效，好像是头发里面有很多的碘元素。

3 吃海带的时候补钙易于吸收。海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，它的蛋白质含量比其他蔬菜高很多，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。

注意事项

海带属碱性食物，最好不要同酸性食物同吃。如蛋黄、乳酪、甜点这些食物不要在一块吃，猪肉好像也不能跟海带在一块吃，因为不容易消化。

吃海带的14个好处

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