都有哪些食物可以解油腻呢

概述

最近吃的特别油腻，因为经常的跟朋友亲人聚在一起吃饭，所以大鱼大肉吃得比较多，再加上马上就要到春节了，有些节日的气氛，所以吃的比较油腻一点，有时候油腻的食物吃一点点还好吃，多了就觉得不舒服，偶尔还会拉肚子，所以我觉得油腻的东西可能吃多了也不好，如果吃了油腻的食物之后再吃些，其他的解一下油腻就好了，只是不知道应该吃什么会比较解油腻，都有哪些食物可以解油腻呢？

步骤/方法：

1 油腻的食物不但容易引起肥胖，而且还会给健康带来其他的危害，平时少吃为妙。如果不小心吃得太油腻，那么可以吃其他的食物解油腻，比如燕麦，这种食物只有丰富的可溶性纤维素，可以降低胆固醇，还具有降血脂的作用。

2 还有洋葱也是很好的解油腻的食物，所以老外很懂这种吃法，通常他们吃肉的时候都会搭配着洋葱，因为洋葱里面含有硫氨酸等物质，可以帮助溶解血栓。玉米也是很好的选择，不但含有丰富的矿物质维生素等营养成分，而且还能够起到软化血管、，降低胆固醇的作用。

3 还有山药，其中所含的黏液蛋白，对身体非常的好，可以防治心血管疾病，比如动脉硬化等，还可以防止肥胖。海藻类食物，也具有降低血清胆固醇的作用，而且含有丰富的胶体纤维，具有抗氧化、抗癌、防衰老、提高免疫力等作用。

注意事项

除了以上一些食物之外，还有银耳、芹菜、山楂这些都具有解油腻的作用，平时还是注意，应该要多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃太多的油腻的食物，特别是在过年过节的时候，如果这是难以避免的话，那么多吃一些解油腻的食物，来防治疾病。