哪些食物可以呵护乳房健康

概述

我对自己的身材是非常骄傲的，因为我乳房及时在生完孩子以后也是非常丰满挺拔的，对于现在普遍的乳腺疾病，向很多的女性一样没有多重视，但是当我身边的亲人因为乳腺癌需要切除乳房痛苦，让我深深的只要，乳房对我的重要性，同时我也开始了保护乳房行列中来了，除了定期的自我检查乳房之外，我还开始吃一些对于乳房非常有好处的食物，现在来分享给其他女性朋友。

步骤/方法：

1 鸡蛋具有预防乳腺癌的功效这时很少人知道，其实鸡蛋是蛋白质的最佳来源，人体只有吸收了足够多的蛋白质，生成肌肉组织。可以让乳房更加“稳固”。这样就可以降低患上乳腺癌的风险。

2 银耳黑木耳香菇猴头菇、各种菇菌类营养价值高，也是女性朋友比较爱吃的食物，含有多种氨基酸和微量元素。菌类还能够有效帮助维护女性乳房的健康。像能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

3 海带是可以降低女性患乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用。喜欢吃海带、紫菜等海藻类食物的女性会比其他女性患上乳腺疾病的几率小上很多，同时中医师也常常建议乳腺增生患者多吃海带。可以海带的好处了。

注意事项

如果想要有我一样健康丰满的乳房就需要在日常生活中，应注意保持心情舒畅，避免情绪波动，同时增加身体的锻炼，注意劳逸结合，避免过度劳累。