哪几种食物可以缓解黑眼圈

概述

黑眼圈好像是人人都有，为什么人人都有黑眼圈呢，现在的人大部分喜欢熬夜，没有休息好眼睛就会出现黑眼圈，对于经常熬夜的人，身体也是很不好的，别说黑眼圈了，其实这个只要保证每天早睡早起黑眼圈是可以慢慢消失的，所以要先改变自己的生活习惯，在想黑眼圈怎么消除，我相信如果早睡早期坚持一段时间，黑眼圈一定会很快消失的，下面说说吃什么可以缓解。

步骤/方法：

1 首先，我们要多补充营养，多吃有营养的东西如蔬菜水果注意要多休息在保证黑眼圈没有恶化的情况下最到最好每天保持运动，不低于1小时，让自己充满活力，才有对抗黑眼圈的决心

2 多吃一些豆制食品，豆制食品的蛋白质很高，也很容易消化，比如有豆腐、大豆、豆浆、豆腐皮等，这些含钙量大。这些都可以选择来吃，最主要看个人能不能早睡，食物只是有效减少黑眼圈。

3 海产品中都含有丰富的钙质，要多吃有营养的东西，加上充足的睡眠，海产品比如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅，这些都可以多吃。可以给自己定制一个表格什么时候吃什么，什么时候不吃，对睡眠要有一定的坚持。

注意事项

每天睡眠要共，你不睡觉，黑眼圈永远都在，只有保证每天睡眠充足，多吃营养高的东西，黑眼圈才能慢慢减少，得到有效的提高，个人要对生活充满活力，每天适当的运动。