哪些食物是一定不能错过的

概述

一般来说食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。对人体而言，能够满足人的正常生活活动需求并利于寿命延长的物质称之为食物。食物能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。但是有些食物富含丰富的营养物质，不仅可以起到一定治病的效果，还可以提高人体免疫力达到防病的作用，是我们不可以错过的。

步骤/方法：

1 第一种就是柠檬了，一颗柠檬中含有超过足量的每日所需维生素C含量，助于提高体内好胆固醇的含量水平，同时能增强骨骼。而且柠檬中含有的柑橘属中黄酮类化合物可以抑制体内癌细胞的增长，也能作为消炎物质。

2 第二种就是西蓝花了，知道吗？半朵西兰花中就含有全部的身体每日所需的维生素K含量以及两倍所需的维生素，这两种维生素对于骨骼成长都是重要的营养物质。同样它还可以预防许多种的癌症。

3 第三种，就是常见的鱼类，三文鱼了。因为三文鱼是很好的脂肪酸的来源。脂肪酸可以降低抑郁症、心脏病和癌症的几率。三文鱼中含有50%每日人体所需的烟酸，可以防止阿兹海默症和记忆力降低。

注意事项

怎么样，记住了吗？以上三种食物都是我们非常容易获得并且对于我们身体，无论是营养成分还是抗癌效果都是非常棒的，所以可以的话建议多吃啊。