这样午睡小心会短寿

概述

午睡几乎是每个人都要进行的一件事情，尤其是对于上班族而言，在忙碌工作了一个上午之后，午睡不仅可以让大脑得到充分的休息，而且还可以使得身体放松，这样在下午工作的时候，才有更加好的精神状态，但是很少有人知道的是，不正确的午睡方式也会导致人体受到一定的损害，甚至有可能会影响寿命，这是怎么回事呢？下面为大家介绍一下。

步骤/方法：

1 午睡时间过长。很多人觉得，午睡的时候是在休息，所以时间越长越好，经常有些人午睡的时候超过了一个钟，甚至是两个钟，但是午睡的最佳时间是在半个钟左右，如果超过这个时间，可能会让身体更加疲劳

2 第二种就是午睡时间过短，很多人认为只要中午睡了就会达到让身体休息的效，果但是这是没有科学依据的，如果睡的时间太短，大脑还没有得到充分的休息，这个时候根本就达不到作用

3 第三种就是午睡之前吃太多东西，有些人喜欢在吃完午餐之后直接倒头就睡，但是这样对身体的危害是非常大的，这个时候食物还没有充分的消化，血管中的浓度非常的高，会极大地加重肠胃的负担

注意事项

所以正确的午睡方式，应该要在午饭后半个小时之后进行午休，午睡的时间最好不要太长，一般来说，十五分钟到三十分钟是最好的，最长也不要超过一个小时