饮食抗癌需绕过三大误区

概述

日常饮食中吃什么防癌呢？其中，在生活中防癌的食物有很多也很常见，也许只是大家并不了解。在家吃饭一族，每天都在琢磨买什么菜，在市场看到芦笋，听专家说吃芦笋防癌，买了！在外点菜一族，每天都在发愁点什么菜，看到菜单上西兰花炒肉，点，因为电视上说吃西兰花防癌。这样真的能防癌吗？下面小编就告诉大家饮食防癌抗癌的误区。

步骤/方法：

1 膳食是影响癌症发病的重要因素之一，合理的膳食可以起到一定的预防癌症发生的作用。我们在日常生活中增加可降低患癌风险的食物，尽量避免可增加患癌风险的食物，对我们的健康有好处。

2 蔬菜、水果预防癌症的证据相对比较多，可以说在很大程度上能预防癌症。蔬菜、水果能够预防某些癌症的作用，吃水果的时候要尽量完整进食而不要榨成果汁，这样会讲水果中的膳食纤维去掉，对身体没有好处。

3 日常生活中防癌抗癌就要多吃植物性食物。一日三餐中应做到食物多样，谷类为主，适当多吃粗粮杂粮，多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜水果，动物性食物应适量，不能吃过多。

注意事项

日常生活中，除了以上膳食因素，还有一些生活习惯会影响癌症的发生，建议改掉久坐的习惯，每天至少进行30分钟中度的身体活动，不吸烟，远离二手烟。