哪几种奶制品最适合孕妇

概述

奶制品的种类是很多的，所以孕妇怀孕期间的选择也就多了，如果真的要说的话，应该每一种奶制品都可以给孕妇喝，因为孕妇怀孕期间是很缺钙营养的，尤其到孕中期以后，随着肚子越来越大，胎儿对钙的需求量不断增加，所以可见奶制品的选择多重要。奶制品众多，选择最适合的才是关键，抛开孕妇自身的喜好判断，下面几种奶制品哪种能更好的帮助孕妇呢?

步骤/方法：

1 鲜奶是最新鲜的，只是经过了杀菌消毒而已，没有任何加工过的，可以说这是最无菌的奶制品，只是很多孕妇都不喜欢这样的味道。尤其是怀孕早期的孕妇更喝不了，不过喝的惯的孕妇选择鲜奶还是不错的。

2 酸奶是近来比较流行的一种鲜奶经发酵制成的奶制品。酸奶的营养价值除了牛奶中所含的营养成分外，还有牛奶中没有的益生菌等活性成分，有利于肠道有益菌群的生长。经常喝酸奶也有利于孕妇的身体健康。

3 酸奶是现在大人小孩都比较喜欢喝的一种奶制品，不会太酸，也没有很甜，所以比较适合大众。酸奶助消化，吸收快更是孕妇选择的一个条件，另外酸奶还能间接治愈孕妇的便秘烦恼。在超市等地方买的无添加的酸奶从口感上讲是最适合给孕妇喝的。

注意事项

选购奶制品时，以牛奶和酸奶为首选，其次为奶粉和超高温瞬时灭菌奶。选购时，请注意看配料表，排在第一位的为鲜奶或生牛乳的为首选。牛奶虽是个有营养的食品，但是过多无益。