揭秘最有效的黑米减肥法

概述

黑米是一种很健康的主食，可以作为主食也可以作为零食，都是不错的选择，另外还可以泡成茶，饭后消食减肥用，属于很百搭也很有用的食物，适合长期减肥减不下的人，尤其是女生哦，女生吃黑米好处特别多呢。经常喝黑米茶不但能够促进血液循环和改善新陈代谢，女生们喝的话还能解毒排便促进减肥效果，而且冬季喝黑米茶，还有暖身的作用，非常实用呢。

步骤/方法：

1 黑米属于健康养生的食物，也可以作用于减肥，适合各种人的体质，无论是虚胖还是真的胖，都可以用黑米减肥法来瘦身哦，减肥达人推荐黑米减肥法，快速消除脂肪又美容养颜。经常喝一些黑米茶也有利于减肥。

2 爱美的女人最不可错过的就是黑米。黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低。

3 黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用，还有减肥的功能。黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够促进肠道通便，抑制食欲，帮助减肥。

注意事项

黑米减肥时并不需要把它作为唯一的食品，只需要把主食从白米换成黑米，数量减少一半，三餐正常吃饭就好了。当然，油腻和零食也是基本上不能多吃。