入冬吃这三种水果你最养生

概述

天秋季气候干燥，我们常常会感到鼻、咽干燥不适，要吃梨，滋养肺；吃橄榄，清热解毒、消积化痰,滋润肺喉。那么冬天要吃什么水果才养生呢？冬天天气冷，很多朋友觉得吃水果也好冷，都不想再迟水果，可是入冬后气候更加干燥，要多吃水果可以补充水分、滋阴润燥。入冬之后吃这三种水果你最养生，而且也不会感觉吃一个水果，整个人都冷得不要不要的。

步骤/方法：

1 马蹄《本草纲目》说荸荠能“主消渴痹热，温中益气，下丹石，消风毒。除胸中实热气”。马蹄可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤，是冬季的时令水果。大家可以削皮吃，或者可以包饺子，或者跟甘蔗一起煮水喝。

2 冬枣冬枣也是冬季时令水果。冬枣的最大特点是维生素C含量极高，比苹果、柑橘、山楂都要高很多，是非常好的补充维生素C的水果。冬季吃冬枣也可以把鲜枣蒸熟吃，或者加到粥里或汤里。

3 山楂冬季大家都不喜欢运动，可能也会食欲不振，那么这个时候吃一些山楂就非常开胃生津，也可以消积清胃、解毒化痰、醒神提脑的作用。而且山楂除生吃或制成果脯、山楂糕、罐头、糖葫芦等，也可以将山楂片煮水饮用。

注意事项

及时冬季吃水果有些朋友会觉得牙齿冷，但是大家还是要在冬天吃一些水果，从水果中补充身体所需营养，一些水果大家如果觉得冬天生吃不舒服，可以煲汤、煮水。