骨骼该如何自测？看着三个部位就造了

概述

在科普宣传和媒体广告的猛烈轰炸下，原本只是人体构成之一的“骨骼”，一跃而上成为广大老百姓心目中的健康标杆。那么怎么知道自己的骨骼到底好还是不好呢？“人人都骨松”!“全民皆补钙”!——现在的“钙”念宣传也似乎越走越不健康了。撇开广告商的夸大宣传和概念炒作，你是否真的缺钙?你的骨骼到底强健与否?除了去医院检查，你还能从下面三个窗口窥见一斑。一是牙齿缺损，提示不仅牙有问题，骨骼也可能存在隐忧；二是指甲；三是皮肤皮越厚骨头越好，越到老年皮肤越薄、骨骼越差。以素颜的皮肤(别涂粉底霜和防晒霜)斜对着光线去看，如果光线很直接地反射过来，皮肤看上去很亮，提示皮肤较薄、较差;如果看到毛孔，则提示皮较厚，因为它把光线吸收进去了。

步骤/方法：

1 假如你出现其中任何一种现象，说明你的骨骼已经开始变形，假如多种以上说明已严重变形：如果你的脚后跟常被磨得高低不平。通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊椎长轴压力的不均衡。你不能完成十分舒适的深长呼吸。呼吸与骨骼的健康与活力相互紧密联系。

2 你的下颌运动时发出“卡嗒”的声音。多是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。你的颈部、背部或更多的关节发出爆裂的声音。通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。你的头部或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围减少。

3 你经常感到疲劳。不平衡的脊椎耗尽你的能量。你的精神不能很好集中。因为半脱位或颈椎不适会影响大脑健康。出现一条腿比另一条腿更短。不脱鞋，躺下，让一个人在你后面站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻的拉直，观察你的脚。比脚后跟的位置，一侧腿（通常是右侧）会出现比另一侧短一点。

注意事项

人的身体因长期受自身体重、年龄老化及其他外重力、压力、职业习惯性姿势等因素的影响，使得支撑人体脊椎及各部位关节间发生挤压或弯曲变形现象，从而导致人体骨骼的变形。