小腿是第二心脏教你3招护小腿

概述

保养腿部的方法有很多种，首先尽量走路的时候要快，可以多做些跳跃的动作，多抬抬腿尽量不要长时间的做，尽量不要长时间的站要注意，松弛有度尽量不要长时间蹲如果这样长时间对的话，会导致下肢血液循环不畅，会导致手腿部出现浮肿的情况，平时可以做一些习惯性的踮脚的运动，在每一个可能的时候，或者是在等车上楼梯或者是工作时间过长的时候可以天天脚尖，长期下来就会发现你的腿部就会变得特别的修长，连角落也会变得非常的清晰。

步骤/方法：

1 平时要养成一个良好的坐姿，坐的时候不要经常翘二郎腿，经常吵的话就会导致小腿出现浮肿，就会严重的影响到了腿部的线条，要走的话就不要站，每天走路也可以起到一个瘦腿的效果，你就可以，腾出三十分钟的时间走路。

2 在走路的时候要保持一个正确的坐姿，要抬头挺胸收臀，然后圣诞单身不要摆动过大的幅度可以利用腰部的力量使身体向前倾可以达到运动的效果，一定要注意不要长时间的久坐久站久蹲长时间的久坐久站久蹲，会引起下肢血液循环不畅，从而导致腿部浮肿。

3 走路的时候要平，不要倾斜，特别是背包常常被一边的，要注意啦，长期重心不平衡的话，就会导致体型也变得不美丽所以说一定要注意平衡身体自然调整一种知识以保持平衡，妈妈的腿部的线条也会变得非常好看，平时背部肌肉自然放松。

注意事项

平日的坐姿跟推行是有关系的，特别是经常坐在办公室的女性，腿部没有得到伸展，所以说背部的线条完全吻合，背部的肌肉要保持放松。平时多吃新鲜水果蔬菜。