哪些食物可以预防换季疾病

概述

我们每天之所以能够进行正常的身体活动，很大一部分就是因为每天有涉及到足够多的食物来满足我们正常的身体。食物主要是指能够满足我们人体的正常生理和生化能量需求的一种物质，同时还能够为大家延续正常寿命。当然对于人体而言，主要是能够满足我们人体的的正常生活活动的需要并且能够为我们延续生命的物质就是统称为食物。那么在换季的时候吃那些食物可以预防疾病呢？

步骤/方法：

1 预防感冒——喝莴笋菜花汤。在季节交替的时期，气温变化幅度也是非常大的，所以我们人体的免疫力也会在不知不觉中下降，这时候感冒就很哟可能会找上萨迦。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。像莴笋菜花汤中就含有丰富的维生素C。

2 口腔溃疡——喝番茄菠菜汁。相信大家都会深有感触，在初秋的时候，气候也就开始变干燥了，而一旦蔬菜、水果、水分摄入不够的话，我们就很容易会出现上火的现象，从而造成口腔溃疡、发炎等问题。而菠菜中丰富的核黄素是有效预防口腔溃疡，所以大家可以多喝一些番茄菠菜汁。

3 促进睡眠——芹菜洋葱火腿沙拉。在夏秋交替的时节，其实昼夜温差是非常大的，这样的话对我们身体最直接的影响就是内分泌和神经系统了，特别容易导致睡眠质量下降。而芹菜中富含多种维生素和微量元素，又很多的镇静作用。所以是大家有失眠现象出现的话就可以吃一些芹菜洋葱火腿沙拉。

注意事项

其实在换季的时候很多女性朋友会发现自己长痘痘，痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，可以多吃生菜苦瓜沙拉。