警惕！男人的骨头很脆弱！

概述

通常在我们的印象中，男人总是很强壮又很结实的那种，什么都能拿起来力气也很大，但是事实并不是如此。根据研究证明，男性普遍比女性更容易患骨质疏松症，并且骨质开始流失的年龄也比女性早。或许很多人不相信这个事实，认为男性经常运动不可能骨质疏松的，其实并不是如此的。那么带着大家的疑惑，小编下面为大家介绍一下为什么男人比女人的骨头更脆弱。

步骤/方法：

1 骨骼的基础是钙质和其他矿物质，从而使得骨骼变得坚固。当我们年轻的时候，钙质持续地填补，骨骼越来越密、强壮。到25-30岁的时候，钙质填补量开始小于流失量，骨质慢慢疏松，尤其是男性骨质流失也会比较严重。

2 男人往往在吃饭的时候经常狼吞虎咽，在进食的过程中吞下空气。他们喜欢苏打水或碱性的调理食品，在腹中产生大量的二氧化碳，这会中和胃酸，是食物所含的钙质无法溶解，而不能进入血液中。

3 男人避免不了喝酒，酒精会直接损害骨骼健康，过量酒精还会导致维生素D的合成减少，同时影响肠道对营养物质的吸收。男人都是工作狂，精神不好的时候往往都会用咖啡提神，但是咖啡中有咖啡因，长期食用会降低人体对钙的吸收。

注意事项

对于男人来说，骨质疏松所导致骨折的风险远远大于前列腺癌的危害。男性股骨头骨折所导致的死亡率也是女性的2倍。所以男人还是应该多注意自己平时的生活，不要让钙流失的过快。