吃哪些菜可以健康长寿

概述

人们常去吃一些大鱼大肉，总感觉那是有营养的食物，可那并不是一种健康的饮食方法，真正健康的饮食方法是即好吃又养生的。大家有没有研究过哪些菜是可以吃出健康的？哪些菜的营养价值高，哪些菜比那些所谓的山珍海味更有价值呢？让我们共同来了解下究竟哪些菜可以让我们健康长寿呢？希望这些可以帮助大家有个健康的饮食习惯！

步骤/方法：

1 香菇能防癌香菇是大家都很熟悉的一种菌类食物，味香可口，具有防癌的功效。它有“菇中之王”的称号。而且曾经被朱元璋称为是“长寿之菜”。它对于治疗风破血和益胃是有很好效果的。另外，香菇还可以调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。

2 海带降血脂海带也是日常生活中经常要吃的食物，想必大家从小就会听老一辈人说多吃点，很有营养的，确实是这样的，它确实很有营养。它含有的钙、糖、和蛋白比其它菜要高出俩倍多。它可以降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。可见，海带对我们的健康还是功不可没的！

3 大白菜，祛病又延年大白菜是北方盛产的一种菜。它是北方人们家家户户餐桌上必不可少的菜肴。大白菜具有较高的营养价值，特别是当中含有较为丰富的维生素C，可延缓人体的衰老过程。它还有通利肠胃，除胸中烦，解毒醒酒的功效，其使用价值是很高的。

注意事项

人们常去吃一些大鱼大肉，总感觉那是有营养的食物，可那并不是一种健康的饮食方法，真正健康的饮食方法是即好吃又养生的。大家有没有研究过哪些菜是可以吃出健康的。