专家告诉你怎样刷牙最正确?

概述

很多人刷牙都有这样的习惯，挤上牙膏后，沾一点水，这样容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，会让人觉得已经刷了很长时间，认为可以结束了。但这是存在的一个很大的误区，刷牙前牙膏沾水等于白刷，刷牙是最简便最有效的消除牙菌斑的方法。牙菌斑则是引起龋病和牙周病的主要因素，能否最大限度的清除牙菌斑是控制这两种疾病发生的关键，究竟怎样刷牙才是最正确的呢？

步骤/方法：

1 一般我们习惯牙刷蘸水后挤牙膏，刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，但牙膏不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。

2 牙膏挤满一整条。挤牙膏时在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量，人体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时，挤黄豆大小的牙膏就够了。

3 盲目的选用牙膏。专家提醒没有口腔疾病、无龋齿的消费者，不要盲目选择功能牙膏。中草药牙膏、抗过敏牙膏、药物牙膏、含钙牙膏、美白牙膏等功能牙膏不宜长期使用。一旦选用不当，可能产生副作用。

注意事项

少每天应该早晚2次刷牙，早晨如果实在来不及，也必须用漱口水或者茶水代替清洁口腔。刷牙的时候如果力量太大，容易伤害牙龈而引起牙龈出血。