古人饭后养生法助你祛除百病

概述

随着经济的发展，人们生活水平的大幅度提高，大家都对健康这一块是颇下力度。逐渐重视起来是好事情，说明人们的观念有转变了，思想觉悟性的提高。但是真正养生的实际操作，大家又懂得多少呢，只会吃还远远达不到养生的效果，吃好喝好，只能说明这个人还算健康，可养生确实有更深一层含义的！接下来让我们共同探讨养生秘诀，教您饭后养生，祛除百病的秘方。

步骤/方法：

1 饭后慢慢走俗话说的好，"饭后一百步，能活99“，这是有一定科学依据的，并不是老人凭空想象的。吃完饭以后，胃肠道基本处于工作的停滞状态，尤其吃撑的时候，这时候就需要我们出去散散步了，绕着小区的花园走几圈，对减轻肠胃负担起很大作用，但是不能剧烈运动，会造成胃下垂的哦！切记！

2 饭后要漱口吃饭以后要习惯性的用水漱口，吐出口腔内的残留食物，可坚持口腔湿润度和清洁固齿，可影响舌上味蕾，增强味觉功用，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。这个习惯的养成还是很有必要的，希望大家能够坚持下去！

3 饭后赏音乐柔和轻快的音乐，往往能够使人心生愉悦感，这都是可以有效刺激神经和消化系统的运作，这是一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲，对人体大有裨益

注意事项

饭后慢慢走，切勿进行剧烈运动，会损坏肠胃健康。学会了能帮助你祛除百病，这些方法都很简单，关键就看大家能否坚持下来了，长期坚持的话可以让自己的身体更加健康。