牙齿美白的最好的方法是什么

概述

每个人都希望自己能有一口洁白的牙齿，笑起来的时候也看得的特别好看，但有些人由于生活中的不注意，牙齿变得越来越黄，所以现在人们想到了做一些牙齿美白手术，但手术中有很多需要注意的事项，所以大家在做手术的时候一定要了解相关的知识，牙齿健康非常重要，亮白的牙齿在当我们和别人交流谈话时也会让自己显得非常自信，那么牙齿美白的最好的方法是什么。

步骤/方法：

1 芹菜。很多人不喜欢吃芹菜，因为芹菜有一种特殊的味道，但是芹菜中的纤维素就像扫把，可以扫掉牙齿上的部分食物残渣。另外，芹菜算是一种比较难咀嚼的蔬菜，而越是费劲咀嚼就越能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值。

2 饭后一杯铁观音。很多人平时没事时喜欢喝茶，不如就多喝一些铁观音吧。铁观音中富含氟化物，约有40%-80%能溶解于开水，因此极易与牙齿中的钙质相结合，可以在牙齿表面形成一层氟化钙，从而起到防酸抗龋的作用，避免牙齿变黑。

3 挑选一只味道喜欢的牙膏，这样在刷牙的时候能够唤起你对刷牙的欲望，每天早晚都要按时刷牙，保持刷牙时间在3-5分钟，吃完饭后要记得漱口，保持口腔清洁。平时要多喝水，多漱口，少吃辛辣食品。

注意事项

如果你平时有吃口香糖的习惯，那么就要注意了，口香糖很可能会造成牙齿变黄，因为当你在吃口香糖的时候会有色素沉着，所以平时要少吃口香糖。