老中医教男人如何养肾补肾

概述

我老公最近看上去老是不对劲，也不知道是怎么了，好像心事重重的样子，吃饭的时候也不和我说话了，日常生活中有很多人都有肾虚的毛病，要想补肾需选对方法，中医补肾是不错的方法，并且还不用花钱。其实不仅是男性朋友会出现肾虚的情况，女性朋友也会有肾虚的烦恼。肾虚会影响身体的健康，如果出现肾虚的情况要及时的调理，那么老中医教男人如何养肾补肾。

步骤/方法：

1 朋友们一定要注意足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。中医认为,肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2 朋友们一定要知道大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

3 朋友们一定要了解膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

注意事项

朋友们一定要知道能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。