吃哪些食物牙齿更健康

概述

我们平时不管是吃饭或者是，嚼一些东西都是通过牙齿来完成的，如果因我们平常的输入法导致我们的牙齿，全部掉光了，这个时候我们就你平常的一些营养元素都是不能够深入的，所以说牙齿健康是维系和提高生命质量的重要因素，所以我们平常一定要注意多多保护自己的牙齿，特别是有些食物能够帮助我们牙齿恢复健康，尽可能的尽量多吃一些。

步骤/方法：

1 1.平时我们吃的那个洋葱蒜，说还有很大的刺激味道，但是洋葱里的硫化合物，是强有力的抗菌成份，能杀死多种细菌，所以我们平常可以适量的吃一些洋葱，帮助我们消除牙齿里面的一些细菌

2 2.再有就是青菜青菜，不仅能够预防一些心血管疾病的形成，而且经常是属于粗纤维的食物，这些纤维粗的食物就像扫把可以扫掉一部分上牙齿上的食物残渣，通过咀嚼可以打扫那些遗留的残渣。

3 3.再有就是我们平常吃完饭之后的半个小时之后可以喝一杯绿茶。绿茶含有大量的氟，可以跟牙齿中的磷结合，且有抗酸防蛀牙的效果，而且绿茶还能够帮助我们肠胃的消化和吸收哦

注意事项

平时我们应该要少吃一些糖时尽量保持口腔的清洁，而且每次吃完饭之后尽量的多漱口，早晚一定要刷牙，而且不要用牙齿去咬一下坚硬的物品，不要用牙齿开酒盖。