夏季坐月子新妈妈该如何防暑降温

概述

都知道孕后的妇女在坐月子的时候是有很多禁忌的，例如就是不可以过度吹风。但是如果实在夏天的时候就比较麻烦了。因为和普通人相比，新妈妈因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。但是如果在通风的地方又因为身体原因而受凉，那么到底应该怎么来预防新妈妈在夏天的降温工作呢？

步骤/方法：

1 第一，躲避烈日。所以新妈妈所居住的环境需要避开阳光直射，尤其是上午10点到下午16点这段时间。还有宽松的衣服有利于身体褪热，因此新妈妈着装应以宽松、棉质的浅色调衣物为主。

2 第二，补充水分。养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、晚上就寝前，分别饮2杯白开水或含盐饮料。不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

3 第三，坐月子时要有充足睡眠。因为在夏天日长夜短，新妈妈会很容易感到疲劳。如果有充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，这个也是预防中暑的好措施。

注意事项

各位新妈妈学会了吗？在坐月子的时候一定要注意的事项来的，在夏天坐月子的确会因为不能受凉和炎热让人十分难受，但只要注意以上几点就很好解决了。