女人美白润肤食谱想要美白润肤就吃这些

概述

相信每位女性朋友都想要让自己的，皮肤达到美白无斑的效果。古往今来，有多少次被证实了一白遮三丑的真理，有多少的五官清秀身材比较好的女生却因为肌肤过于，黑而被淹没在人群当中。对于美白的方法有许多种。相信，几乎百分之，百的女性都会有多多少少的几样护肤产品，但是那只能解决表皮。女性美白就应该由内而外。接下来给大家介绍几样可以美白的食物。

步骤/方法：

1 猕猴桃又叫做奇异果，平均每斤猕猴桃的维c含量，就高达95.27%毫克，猕猴桃被称为，水果之王。猕猴桃当中所含的维他命c和维他命e，不仅可以美白肌肤，而且还具有抗氧化的作用，在有效的增白皮肤消除雀斑和暗疮的同时，可以增强皮肤的抗衰老能力。

2 西红柿，也就是所说的番茄。番茄当中有丰富的酸性汁液，可以帮助平衡皮肤的ph值。对于一些皮肤比较黑而且粗糙的人来说可以将，番茄汁，捣碎之后涂于脸上，停留大约十五分钟之后再用清水洗干净，可以有效的去除面部的死皮。

3 樱桃，樱桃是含铁以及胡萝卜素非常多的一种水果，樱桃当中的营养非常的丰富，对于一些气血比较虚弱的人，可以起到补血补肾的作用。如果在饭前食用200-300克还可以起到调理肠胃功能，对于消化功能比较差的人非常有好处。樱桃当中的维他命c，可以有效地滋润嫩白皮肤，可以抵抗黑色素的形成。

注意事项

菠萝也是一种可以美白的水果，菠萝是属于，热带的水果，它当中的维他命不仅可以淡化面部的色斑，使皮肤润泽透明，还可以有效的去除角质，促进肌肤新陈代谢。