六大天然食物轻松搞定高血脂！

概述

高血脂高血压，高血糖脂肪肝，被当代人称为现在的流行病，降血脂降血压，成为一个热门的话题，那么应该要如何降血脂呢？有很多的人选择了保健品。在这其中也包括一些医生。这些人都曾经很崇拜，它的降脂效果，那么教学制就一定要吃保健品或者是药吗？不是的，其实现在有很多的物美价廉的食物也可以起到降脂降压的作用。下面就给大家介绍几样。

步骤/方法：

1 首先是林芝，用灵芝来治疗高血脂，是利用了林芝特殊的解毒功效，它可以清除血液中的毒素，净化血液，从而达到降低血黏度。磷脂可以降低血清胆固醇，低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，在同时还可以降低全血粘度和血浆粘度。

2 食用决明子也可以抑制血清胆固醇的升高和动脉硬化斑块的形成，决明子具有清热平肝，降脂降压，和润肠通便，还有明目益精之功效。山楂中含有山楂酸，柠檬酸等物质，可以有效的扩张血管，降低血压，降低胆固醇。

3 有最新的资料表明葛根是具有α受体和血管紧张素Ⅱ受体，也有阻断作用。哥根的疗效优于以往的各类抗血压的药物，尤其哥哥还可以逆转高血压所致的心肌肥厚。何首乌也可以起到降低血脂，抗动脉硬化的作用。

注意事项

平时在我们生活当中所吃的菌类都可以不同程度地起到调节血脂的作用。比如香菇，蘑菇之类的。它们是一种高蛋白质，低脂肪，富含天然维生素的健康食品，具有非常独特的保健作用，特别是香菇，具有降低胆固醇的作用，可以防止脂质在动脉壁沉积。