教你几招解决夏季闷热难耐！

概述

　　夏天，为了增强食欲，应多吃些容易消化、少油腻的食物，多吃富含维生素C和矿物质的蔬菜、水果，如西瓜、西红柿、冬瓜等。多吃些苦味食品，苦味食品能增加食欲，清心健脑，促进造血功能和加速血液循环的作用，而且苦味食品大多有消炎退热作用。苦味食品以蔬菜为多，如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等。下面小编就仔细教你几招解决夏季闷热难耐的方法吧！

步骤/方法：

1 首先，在夏天闷热的时候更应该经常打开窗户通风，特别是下午三点半至五点的时候，通风是最好的选择。如果家里面的温度实在太高，适当的开一会儿空调也是可以的，家里面的角落可以放一两盆水，也可以降降温。

2 第二，夏天非常闷热，很多人的胃口都不是很好，这时候家里面可以适当准备一些凉拌菜，比如凉拌黄瓜、凉拌海带丝，这些都可以开胃的，晚上的时候很多人喜欢吃烧烤，其实高热量的食物会增加大家的脂肪，晚上是没感觉，白天就会觉得非常热了。

3 第三，解决闷热的方法有很多，但是总体上来说，瘦一点的人会比较不怕人，所以更要控制好自己的体重，夏天可以选择一些面料比较柔和透气的衣服，经常吃一些解暑排毒的食物也不错，比如绿豆汤，银耳汤等。

注意事项

夏天，为了增强食欲，应多吃些容易消化、少油腻的食物，多吃富含维生素C和矿物质的蔬菜、水果，如西瓜、西红柿、冬瓜等。多吃些苦味食品也是不错的选择。