揭秘五种看似减肥实则增肥的食物

概述

每个美美都希望自己苗条，有一个好的身材，这样才会更有魅力，所以很多人在饮食上进行控制，一些热量高、油脂多的食物是不吃的，害怕自己长肉，所以她们就吃一些看似不会长胖的食物，结果不但没有减肥，而且体重还上升了，这让她们非常的苦恼，不知道怎么办好，那么生活中那些食物是怎么吃也不长肉的，那么食物看似减肥其实增肥呢？

步骤/方法：

1 生活中有一些食物看着有减肥作用其实是增肥的，很多人被它们所迷惑，比如说酸奶、果汁、果冻、番茄酱、绿茶，主要是那种瓶装的绿茶，因为这些食物都含有很高的糖，经常吃就会长胖。

2 所以如果想减肥的话就要多吃一些热量低，膳食纤维丰富的食物，最常见的就是一些蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、生菜、萝卜、芹菜，大多数蔬菜都不易长肉，另外一些水果，如草果、西瓜等也行。

3 想减肥的话除了在饮食上控制以外，还要控制食物的量，每餐不要吃得太多，七八分饱就可以了，尤其是晚上这一餐千万不要吃一些主食或油炸的食物，是最容易长胖的，喝点粥就行了。

注意事项

当然了，减肥也离不开适量的运动，经常运动的话就会消耗掉体内多余的脂肪和热量，比如说饭后散散步、跳跳舞等，都是很好的减肥运动。