吃哪些零食不会胖反而可以减肥

概述

肥胖给很多人带来无尽的烦恼，现在生活条件好了，很多人不注意饮食的调节，同时吃饭了之后不经常运动，总是宅在家里面，时间长了就会导致肥胖，过度肥胖对身体危害是很大的，容易产生各种慢性疾病。我身边的很多朋友都有肥胖的烦恼，试过很多减肥的方法，效果不好，还会反弹。实际上有一些零食经常吃会有减肥的效果，吃哪些零食不会胖反而可以减肥呢？

步骤/方法：

1 多吃花生，可以有效的减肥。花生含有的脂肪量比较少，并有丰富的蛋白质和纤维素，能够促进身体的消化。花生含有丰富的营养，经常吃对身体是非常有利的，并且能够有效地减肥。

2 低胆固醇的零食对于减肥也非常有效，多吃核桃能够补脑，并且可以使身体的胆固醇明显的降低。经常吃一些核桃对于中老年人也很有帮助，不但能够控制体重，有效减肥，还能增强记忆力，预防老年痴呆症。

3 好吃又能减肥的零食还有腰果，开心果，杏仁等干果。这些食物含有丰富的铁质或者钾，可以消除疲劳，增强身体抵抗力，同时限制体重的增长，能够有效的减肥，还可以降低血压，对身体有益。

注意事项

减肥不一定要限制饮食，健康饮食才是减肥最好的方法，适当的吃能够减肥和强身健体的零食是必要的，但是要注意零食不要吃的过量，更不能够当饭吃，饮食要有规律。