水果减肥不可取，不要听信谣言

概述

在生活中许多工作都非常挑颜值和身材，所以，减肥成了女性们应聘工作时必备的基本条件。这就导致了女性们在日常生活中经常要减肥，来满足工作需要，一些千奇百怪、五花八门的减肥方法就应运而生了，而利用水果来减肥就是其中的一种。但是人们采用水果减肥后，往往容易出现脸色苍白、体乏无力等营养不良的症状。这是为什么呢？今天我们就来给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 其实利用水果有很好的减肥效果，这是人们误传的谣言。首先水果减肥是有一定的效果的，但是这个减肥效果仅仅针对特别肥胖的这类人群有效，而对于那些身材正常想进一步追求苗条的人群是没有效果的。

2 再者说，一些水果中含有丰富的糖类和蛋白质等营养物质，如果用水果来代替食物进行减肥的话，大量食用对身体所提供的热量，甚至可能会超过日常食物所提供的热量，还会导致肥胖。

3 还有，如果只用少量的水果来代替食物进行减肥的话，一段时间后确实有减肥效果，但是往往会伴随着头晕，脸色苍白，体乏无力的营养不良的症状。这种方法对身体的损害是非常大的。

注意事项

维持人的身体正常运行，需要大量的营养物质和各种各样的微量元素，单单用水果来代替食物进行减肥会破坏人体的均衡，对人们的身体健康造成巨大的损伤。