常吃黑木耳的3大好处_健康经验_快速问医生

概述

黑木耳是我们常见的家常菜，也是传统的滋补品，因为它的健康特性，许多追求健康的人还会特意多吃，因为黑木耳含有丰富的蛋白质，维生素E含量非常高，最重要的是含铁量最高，所以平时在很多饭菜中，黑木耳可以当主角也可以当配角，为我们的身体提供了很多的营养。那么常吃黑木耳的3大好处是什么呢？下面我们就来详细的了解一下吧！

步骤/方法：

1 常吃黑木耳的好处1、养颜美容之佳品，黑木耳含有丰富的蛋白质，维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；黑木耳的含铁量最高，是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

2 常吃黑木耳的好处2、减肥清道防结石，黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

3 常吃黑木耳的好处3、预防心脑血管疾病，黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能够减少血液凝块，所以可以预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

注意事项

注意事项：一般来说不适宜吃黑木耳人群，有出血性疾病、腹泻者，这些人不要吃或少吃，否则的话会加重腹泻的症状，发霉及有腐败味的黑木耳严禁食用，以防中毒，另外孕妇也不宜多吃。

常吃黑木耳的3大好处

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