身体虚弱吃什么比较好

概述

体质虚弱是我们日常生活中的普遍现象之一，原因是先天不足，或是后天失养，或是在大病之后，出现各种各样的身体虚弱的一些症状。所以要根据各自体质虚弱的不同表现，平时在饮食方面，要多加注意，常吃一些富有营养的食品，这对身体虚弱者的恢复就比较好，那么到底对于身体虚弱吃什么比较好呢？下面我们就来详细的了解一下吧！

步骤/方法：

1 如果是女人气血不足身体虚弱的话，就要多吃一些像阿胶、红枣,、桂圆等补气血的食物熬制的雪莲膏，因为女人气血不足容易过早衰老，甚至导致更年期提前，所以补气益血合适女性的食物。

2 如果是老人家身体虚弱的话，平时就要多吃一点儿各种菜，特别是菌类的菜要多吃一些，如蘑菇、黑木耳等等还要吃一些提高免疫力的保健品，老人由于肠胃吸收功能弱，可以吃一些蛋白粉比较好。

3 如果是宝宝身体虚弱的话，家长要提供清淡、易消化的食物，以减轻肠胃负担。在宝宝日常饮品中加入倍顿膳食纤维，可以给宝宝补充益生菌，帮助宝宝降低抗腹泻的可能性这样才好。

注意事项

注意事项：如果经常吃些不该吃或忌食之物，不但与身体无补，还会使体弱者更弱，所以要注意从平时的饮食、生活习惯，应该多补充一些钙质和营养的食物比较好，还要注意多锻炼身体。