冬季御寒保暖吃什么?

概述

冬季是一个非常寒冷的季节，有很多人群都愿意蜗居在家里面不愿意出门，就是因为害怕受到寒流侵袭。但是，平时生活当中难免，要出门办事。即使穿的厚厚的衣服仍然难抵寒冷这时候就可以想到，如果有，能够御寒的食物来帮我们男生该有多好，其实，我们生活当中有一些食物也是可以起到保暖御寒的作用的。那么到底有哪些食物有这些，保暖御寒的功能呢，下面给介绍一下。

步骤/方法：

1 首先推荐给大家富含蛋白质的食物，鱼肉和鸡蛋类。有一些专家称，肉类和蛋类，比其他的食物更能刺激产生热量，比如高蛋白质的食物，它们的淀粉或者是含脂肪的食物，更能增强摄食产热作用，所以更为保暖。

2 富含碘类的食物，比如海带和黑芝麻，也是一种可以，产生热能的食物。在海带中含有碘，电，是合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素可以促进身体中的蛋白质，碳水化合物和脂肪转化为能量，从而产生热能抵御寒冷。

3 富含维生素的食物，比如胡萝卜，南瓜等。这些蔬菜当中，维生素a可以提增强人体耐寒能力，维生素b有利于正常代谢，维生素c可以提高人体对寒冷的适应能力，维生素e则可以使血液循环顺畅来调整，体内的激素平衡。

注意事项

平时要多吃一些，高热能的食物就可以抵御冬天的寒冷，比如，葵花籽，乳制品，叶类的蔬菜等等，都含有氨基酸的食品也助于，提高人体抵御寒冷的能力。饮食当中可以多吃一些动物肝脏，粗杂粮，深绿色的蔬菜，水果以及豆制品等。