早上空腹吃苹果好不好

概述

现在新一代的年轻人都越来越懒，早上赖床不做饭，起来就急急忙忙去上班，可是肚子饿着又难受，所以他们往往就是早上吃一个苹果，路上一边快走一边快吃就急急忙忙的上班去了。苹果营养丰富，含有糖类，也是大家喜欢的水果之一，经过一晚上的休息之后，可以及时补充糖分，补充身体所需，可是早上这样空腹吃苹果到底好不好呢，让我们一起来探讨吧。

步骤/方法：

1 苹果有营养价值非常高，有保健的功效，但是早上空腹吃苹果不能吃太多。因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。

2 早上空腹吃苹果好，但不是所有人都适合，要因人而异，有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%，含糖量很高，而且以单糖为主，吸收率较高，空腹食用容易引起血糖的波动。

3 还有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃苹果的。因为这一类人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。这类人要小心呵护自己的胃，不能吃生冷食品。

注意事项

早上空腹吃苹果好，但是不能只吃苹果。因为苹果提供的营养成分有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足需要，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。