吸烟应该常吃什么食物

概述

吸烟已经成为现代男性舒缓压力，结交朋友的方法，甚至成为了习惯,现在吸烟的人群比例太多，不少青少年很小就开始吸烟，现在的大多数男性朋友们都爱吸烟。大家都知道吸烟有害健康，很多疾病是由吸烟习惯不好才引起的。如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病甚至肺癌等，经常吸烟还会造成口腔白斑、口腔癌、牙周病等口腔疾病，吸烟人士应尽早戒烟，常吸烟的人应该吃些什么食物呢？

步骤/方法：

1 经常吸烟的人应该多吃豆芽、白菜，胡萝卜等高维生素食物，补充身体因吸烟而缺失的维生素，还应该多吃含硒、铁等降低胆固醇食物，促进身体血液流通，减少尼古丁对身体的危害，另外多喝茶对身体也有好处。

2 吸烟导致的癌症中肺癌是首当其冲，肺癌是男士的头号癌症杀手，男性患上及死于肺癌的机会，约为女性的两倍，吸烟还是是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，会减少寿命，还会诱导疾病的发生

3 吸烟可能引起一种叫“口腔粘膜白斑”的口腔疾病，吸烟会使牙齿着上一层黄褐色的烟渍，对口腔美观产生极大的影响，而吸烟者口中往往会带有烟臭，影响社交与工作，所以请大家果断戒烟。

注意事项

很多人都喜欢在喝酒的时候吸烟。其实这时酒精会溶解于烟的焦油中，使致癌物质更快的转移到细胞膜内，大大增加了对人身体的危害，吸烟有害健康，大家还是尽量少吸烟吧。