腰椎间盘突出应该怎样做康复训练?

概述

在平时日常生活中所说的腰椎间盘突，主要指由于腰椎间盘髓核突出出来，压迫到其周围神经或者组织从而引起的一系列的异常临床症状。剧临床统计表明，腰椎间盘突出症属于骨科门诊最为常见的一种疾病之一，腰间盘突出同时也是腰痛腿痛最为常见的原因。那么，腰间盘突出患者应该怎样进行预防治疗，腰间盘突出治疗以后又该怎么做康复训练能？

步骤/方法：

1 第一，腰椎间盘突出康复训练一，爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧动作，腰部放松慢慢的往下沉，每次重复十几次，然后一侧下肢伸直屈膝使其尽量触及同侧肘关节这样重复十次左右。

2 第二，腰椎间盘突出康复训练二直腿抬高动作：患者仰卧位，同时将双手压在臀下，这时慢慢抬起双下肢膝关节，下肢关节微微屈更好，然后再慢慢放下，这样每次重复十到十五次即可。

3 第三，腰椎间盘突出康复训练三膝仰卧起坐动作，患者仰卧位双膝稍微弯曲，同时收腹使躯干抬起来，双手摸住膝盖，然后慢慢放下。爬楼梯锻炼也可以帮助腰间盘突出患者，进行康复训练。

注意事项

腰椎间盘突出症属于骨科门诊最为常见的一种疾病之一，腰间盘突出同时也是腰痛腿痛最为常见的原因。以上几种方法都是腰椎间盘突出康复训练的好方法，希望能够帮助到腰间盘突出患者，症状严重者一定要去医院进行检查治疗。