控制诱因，赶走脂肪肝

概述

随着生活水平的提高及生活工作压力的增大，人们往往忽略了饮食健康，没有良好的饮食习惯，导致脂肪肝的发病率日益升高，成为严重危害人体健康的重要病因之一，那么我们在日常中该如何做好预防脂肪肝呢，如何全面远离脂肪肝的危害呢，下面为大家介绍导致脂肪肝的病因，从诱因出发才能更好的做好预防，才能从根本解决脂肪肝的发病。

步骤/方法：

1 预防脂肪肝首先要有科学的饮食结构，注意荤素搭配，保证饮食清淡，多吃水果，蔬菜等绿色植物，及时补充人体所需的各项元素，增强人体的抵抗力，从而有效地预防脂肪肝的发病。

2 其次要注意避免人体长期疲劳和体力透支的状态，学会及时释放生活及工作的压力，树立积极乐观良好的心态，注意劳逸结合，保证充分的睡眠和良好的休息，增强人体机能能有效预防因人体透支导致的脂肪肝。

3 生活中要注意忌口，禁烟酒，因为香烟中的尼古丁及酒精中的乙醇，对于脂肪肝的发病有重要的意义，另外一方面尽量减少摄入辛辣刺激性及生冷的食物，避免这类加重肝脏的负担，从而导致脂肪肝的发病。

注意事项

平时要注意养成定期体检的习惯，及时了解自身的身体状况，对于任何肝脏类的疾病都要注意早发现早治疗，避免因并发症导致的脂肪肝发病，从日常生活饮食做起