节后易上火灭火得这样吃！！

概述

每次过节的时候，我们都会大鱼大肉。太多油腻的东西。会吃很多容易上火的东西。吃了很多辛辣的东西。尤其是冬天的时候，很喜欢吃火锅。在日常生活当中，我们的饮食习惯还是应该以清淡。不要吸烟，不要酗酒。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。每次做饭之后应该喝些绿茶。有助于排毒养颜。多喝一些牛奶。得注意休息。希望下面的方法能够给你带来帮助。

步骤/方法：

1 可以吃一些冰糖炖雪梨和红枣的炖猪肚。雪梨中含有丰富的水份，可以很好地补充身体的水份。而且还能够美容养颜。我们应该多吃一些。尤其是每天早上可以暖胃。每天早上一定要吃饭。多喝一些白开水。不要吃一些油炸膨化食品。同时应该注意保暖。

2 第二个就是应该多吃一些绿色的蔬菜。多吃一些绿色的青菜。多吃一些胡萝卜。多吃一些豆制品。不要挑食，不要偏食。可以适当的吃一些瘦肉。每天应该多增加身体的运动和锻炼。多吃一些五谷杂粮。多吃一些大白菜，土豆西兰花。多吃一些花菜。

3 最后一个就是应该多吃一些高纤维的食物。多吃一些苹果和香蕉。这些新鲜的水果。多吃一些苹果有助于排毒。还应该多喝一些蜂蜜水。不要吃一些高糖的食物。可以喝一些低脂肪的牛奶。三餐饮食要有规律。不要暴饮暴食。而且应该注意休息。

注意事项

每次过完节之后，应该吃一些清淡的东西。多喝一些白开水。同时应该注意身体的运动和锻炼。应该多吃一些新鲜的水果，补充营养。最后祝您生活愉快。