长期熬夜让你变“地中海”

概述

随着生活压力和社会环境的日新月异，人们所承受的生活及工作压力越来越大，熬夜的人越来越多，夜生活基本都成了家常便饭，可是又有多少人知道，长时间熬夜，对身体造成的相当大的影响，是一切疾病病发的源头，还会恶性循环，所以保证睡眠非常重要，下面为大家说明熬夜的五大基本危害，劳逸结合，注意养成良好的生活规律，远离熬夜危害。

步骤/方法：

1 会导致提前衰老，面部衰老会很明显，熬夜会使皮肤缺水以及下垂，因此衰老会是不可避免的，并且皮肤很容易长痘痘以及出现其他皮肤疾病。二：长时间熬夜的人会有黑眼圈，如果你发现你黑眼圈很严重，那么你就应该注意了，需要补充睡眠。

2 影响肠胃健康，因为胃肠在晚上会处于休息状态，熬夜的人通常晚上都会吃零食什么的，对胃肠造成很大的压力，从而影响肠胃健康。四：导致身体抵抗力的下降，因为熬夜使身体没有得到好的休息，所以会导致抵抗力下降。

3 长期熬夜还会影响患者睡眠导致失眠，因为熬夜会破坏了人体正常的睡眠规律，一旦规律破坏，想要重新恢复是需要一定时间的，所以长期熬夜会导致失眠，从而恶性循环，影响健康。

注意事项

晚上是身体的各个器官也需要休息的时候，如果超负荷运转，就像机器一样也是会出毛病的，为了大家的身体健康，请保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，保证睡眠。