这样的运动不出汗作用可不小！

概述

很多人都觉得做运动的怀孕动量越大越好，特别是身体出汗了，对于健康才是有好处的其实并不是这样的，有的时候我们要做一些有氧运动，对于身体健康才会更有好处，运动不一定要出汗，一些微小的运动，也是可以起到保健功效的身体想要健康，确实应该经常做运动，但是没必要每次做运动都出汗的，那么一起来看一看什么样的运动对于身体健康更有好处吧！

步骤/方法：

1 比如说我们做瑜伽是属于有氧运动，虽然说运动量不大，一般做完瑜伽之后也不会出汗的，对于身体健康确实有非常大的好处，所以经常做瑜伽的话，可以强身壮体，能够治疗和防治很多身体疾病。

2 有氧运动确实有很多种，比如说爬山慢跑都是属于有氧运动的，短时间的运动一般情况下不会出汗，但是对于健康是有好处的，运动量有的时候不需要很大，运动量过大的话，我们就会感觉特别的劳累，运动量适中就可以了。

3 还有一些办公室运动，对于身体健康也是有好处的，比如说一些简单的拉伸运动翘腿运动，扭腰运动，都是有利于健身的强身壮体，采用这些小运动也是可以办到的，并不需要每次运动都出汗。

注意事项

运动对于健康确实是有好处的，但是没有必要一次性把运动全部做完，这样的话我们感觉很劳累，而且会大汗淋漓，运动要适中，对于身体健康更有好处。