能走就走切勿久坐！！！

概述

现代人的生活方式越来越不健康，很多工作都是一坐就是一整天，类似于司机，客服，或者是话务员之类的工作，他们需要长期，坐在电脑桌或者是办公椅前。通常这一类人都有一样的职业病，就是颈椎病或者是膀胱炎之类的疾病。现在我们都提倡能够，合理健康的办公，就做三十分钟以后，最好能够起来走一走动一动活动活动四肢，这样对于关节肩膀脊柱都有好处。

步骤/方法：

1 长期久坐其实有很多不好的地方，最明显的一点就是容易造成脂肪的堆积，许多女性特别爱美，但是由于工作原因经常一坐就是在办公室，你们一整天，时间久了会导致腹部脂肪下垂，长出大肚腩来，特别不美观。

2 久坐在办公桌前还容易伤害眼睛，因为眼睛长时间盯着屏幕或者是看文案，这样会影响视力，四十多起来走走活动一下不行可以放松心情，而且也可以使得眼睛得到一个舒缓的过程，用眼过度会造成眼压上升。

3 长期久坐的人还容易驼背，愿一直坐在办公桌前，身体所有的重量基本上堆积于腿部，或者是胯部，时间久了就会不堪重负，自然而然脊柱就会产生弯曲。来顺应身体的重量，节省力气，一个人如果驼背，肌肤美观，也会危害健康。

注意事项

日常生活中我们一定要记得，切勿久坐，定时起来活动一下，可以运动个五分钟左右，走一走跳一跳，或者是说一声四只，这样才能够更加健康。