五种神奇食物让你拥有超强记忆力

概述

我家孩子今年刚刚上大学，孩子的压力非常大，也不知道该给孩子吃的什么好，人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。那么五种神奇食物让你拥有超强记忆力。

步骤/方法：

1 朋友们可以吃牛油果，牛油果中富含的不饱和脂肪酸具有帮助大脑血液循环的作用,蓝莓富含的抗氧化剂能够阻止自由基加速老化，起到守护大脑的作用，朋友们也可以多吃鸡蛋，大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。

2 朋友们可以多吃鱼类,鲐鱼、沙丁鱼与鲑鱼等富含的奥米伽3脂肪酸能供给大脑营养，改善大脑功能。反之，如果摄取不足的话，大脑有可能萎缩,黑巧克力,富含抗氧化剂和咖啡因的黑巧克力也能改善大脑功能。最适合作为零食，尽量选择可可含量高糖分含量少的吧。

3 朋友们一定要了解玉米，玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

注意事项

朋友们可以喝牛奶，牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。