多打哈欠伸懒腰健康长寿永不老！

概述

很多人感觉困倦的时候都会打哈欠或者伸懒腰，其实这种习惯对人的健康是有好处的，经常伸懒腰有助于调整呼吸的平衡，有的时候劳累过度了，感觉非常的疲倦，这个时候用力的伸一下懒腰，可以有助于调节身体疲乏的状态，在伸懒腰的过程中可能会用力一些，这样可以使空气中的一些养分积累到体内，可以有效的缓解大脑疲劳，也可以是身体适当的运动。

步骤/方法：

1 很多人伸懒腰的过程中，会举起双手向后部用力地撑，身腰后仰时，胸腔得到扩张，对于人体各个器官的功能改善有很好的调节作用，可以有效地加速血液流通，不仅可以供给身体所需要的氧气，而且有助于排除体内的废气。

2 很多人在伸懒腰的过程中会以深呼吸，这种情况对人的健康是有好处的，可以有效的促进身体的新陈代谢，而且对人体其他的器官的工作效率有所提高，可以减少人的疲劳的感觉，为平时劳累了，要伸伸懒腰。

3 有的时候剩的伸懒腰，还可以促进腰部和肩膀部的肌肉活动，这样一层意思说，可以使肌肉更加的发达，避免出现脱水的情况，但是在抻懒腰的过程中，一定要注意场合，不要随意的伸懒腰导致雅观的现象。

注意事项

以上我讲了一下，伸懒腰有益身体健康等方面的事，经常伸伸懒腰，对身体健康是有好处的，避免出现肌肉酸疼的现象，可以有效的缓解疲劳。