养护骨骼平常要注意这些事！

概述

我最近老感觉着腿不是太舒服，也不知道是怎么了，骨骼是身体非常重要的部分，它支撑着我们的身体，如果我们的骨骼受到伤害，我们的身体就无法正常的运转，也无法正常的行动，会严重的影响我们的生活，所以保护好自己的骨骼非常重要，尤其是处在生长发育阶段的青少年，骨骼的良好发育会影响以后的生活，也会影响自己的身高，所以一定要重视，那么我想知道养护骨骼平常要注意这些事。

步骤/方法：

1 患者一定要注意对于青少年来说，正是长身体的阶段，所以骨骼的发育非常重要，平时可以喝一些促进骨骼发育的食物，比如牛奶，也可以多吃一些鸡蛋等含蛋白质比较丰富的食物，这样可以有效的促进骨骼吸收。

2 患者一定要知道在平时可以多晒太阳，太阳可以为身体补充很多微量元素，有很多东西都是可以从太阳中获取的，多晒太阳可以促进骨骼的发育，使骨骼变得强韧，不会容易受到损伤，平时要记得多拉拉筋骨。

3 患者一定要注意不能吃含碳酸类过多的食物，是可乐雪碧等垃圾食品，这些食物会侵蚀骨骼，是骨骼变得脆弱，再伤害我们的骨骼，情况严重的，还有可能会得一些骨骼之类的病，在饮食方面也要以清淡为主。

注意事项

患者一定要注意在平时的时候一定要多出来走动，不能长时间待在家里，家里要挤得都通风。.适当地进行体育锻炼，长时间的不运动，对骨骼发育非常不好，还会使骨骼出现迟缓的症状。