伏案睡伤身这样睡最健康！

概述

人们的生活节奏越来越快，人们的生活压力和工作压力越来越大，就会导致人们面对各种疾病的困扰。所以大家在平时生活里一定要养成良好的生活习惯，一定要有合理的作息时间安排，同时还要有科学正确的饮食方式，只有做到生活上小细节的处理，相信这些疾病是会远离我们的。同时要多了解一些养生保健的方法，那么我们就来了解一下，伏案睡伤身要怎样睡最健康？

步骤/方法：

1 大家一定要注意在午餐后不能立刻午睡。在午餐后马上躺下午睡就会导致大量的血液流向胃，就会导致血压下降，大脑供应和营养明显下降，而且很容易引起大脑供血不足，所以最好在午饭后休息十几分钟后再午睡。

2 大家在我睡的时候一定要用充气颈枕。正确的午睡姿势不要压迫内脏器官，这样有利于休息，所以可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡的时候套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，这样就可以享受午睡了。

3 午睡的时候一定要保暖。人在入睡以后肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大如果不采取保暖措施，就很容易患感冒和其他的疾病。所以在办公室午睡的时候，一定要注意免受风寒，还要备上一条小毛毯保证睡眠时的温暖。

注意事项

大家在平时生活里一定要有正确的睡姿，这样才有利于身心健康。同时要保证充足的睡眠，千万不要太过劳累，一定要做到劳逸相结合和早睡早起的原则。