上班族午餐有讲究这些食物不可吃！

概述

现如今，大家的生活压力都开始加大，所以，有很多的朋友，都不够重视日常的饮食健康，而作为上班族，从早餐到午餐，几乎是争分夺秒的，只有晚餐才能够享受到一顿丰盛的食物。前不久，就有新闻报道了一个年轻的企业女文案，和大多数上班族一样也是早九晚五，却因为饮食的不当，患上了胃癌。因此，上班族午餐有讲究这些食物不可吃！

步骤/方法：

1 建议大家在日常午餐的时候，首先需要避免食用米皮或者是面皮，这是因为凉皮多是利用大米、小麦、豆类等制作的，其主要成分是水、蛋白质和淀粉，并且为了增加凉皮或凉粉的韧性，很多商贩非法加入速溶蓬灰，从而使饮食健康受到破坏。

2 另外，还要避免食用麻辣烫，麻辣烫本身就是通过高温制作而成的食物，其中想蔬菜等中的维生素和矿物质等营养素就会大量的流失。并且，麻辣烫中含大量的草酸、嘌呤、动物脂肪等一些有害物质。

3 最后，建议大家还要避免食用盖饭，这是因为，有很多不良的商家会使用地沟油，而地沟油受污染产生的黄曲霉毒性不仅易使人发生肝癌，在其他部位也可以发生肿瘤如胃腺癌、肾癌等疾病，这对人体危害性是很大的。

注意事项

只有保持良好的饮食习惯，才可以使身体处于健康的状态，避免身体健康受到了影响因此，建议大家一定要善待自己，食用营养丰富的食物。