电脑一族不可缺少的7种营养！

概述

你好，很高兴能为你解答电脑一族不可缺少的7种营养！这一问题，随着科技的飞速发展，一系列的电子产品开始步入我们的生活，与多智能高科技的电子产品已经成为我们生活中形影不离的产品，比如手机电视电脑等电子产品，很多人开始逐渐的迷恋手机，甚至成为低头族，无论是坐车时间走路时间还是睡觉躺在床上的时候都会玩儿手机，很多人也会沉迷于电脑游戏。

步骤/方法：

1 如果长期玩电脑，我们会缺少维生素A，所以我们在日常生活饮食中我们要多吃一些可以补充维生素A的食物，可以适当的吃一些菠菜，胡萝卜，各种蛋奶乳制品等食物，可以适当的补充一些维生素A。

2 长期玩电脑我们身体可能还会缺少锌元素，身体要清除自由基，需要锌等矿物质帮忙。另外，研究发现，缺乏锌可能导致黄斑部退化。锌在生蚝、贝类、鱼虾等所有海鲜中都有。另外，小麦、坚果中，也含有锌。

3 同时还可能会缺少一些维生素c，我们要在日常的饮食中多吃一些含有维生素c的食物，比如各种新鲜的蔬菜和水果，番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多。

注意事项

长期玩电脑对我们的身体影响极大，还会伤害到我们的眼睛，所以我们尽量不要长期玩电脑适可而止，还要在饮食上注意多吃一些营养丰富和含维生素比较高的食物。