痛经如何自我外治护理

概述

对女性来说，每月都要来的大姨妈也是对此非常的烦恼，月经是每个女生每个月都要来一次的，而且女性经期的饮食也非常的重要，如果在经期不注意自己的饮食，可能会引起痛经以及各种妇科疾病还有月经不调等症状，所以女性在月经期间不仅要注意自己的饮食，还要注意外部的护理。特别是对于一些有痛经的女性来说，外部护理也是特别重要的，下面教大家介绍一下外部护理的方法。

步骤/方法：

1 第一个可以在晚上泡脚。主要是可以用一些比较色的开水来泡脚。可以放入一定的艾叶或者其他治疗痛经的物质。例如生姜，每天晚上要坚持泡一次，可以泡上十五分钟左右，一边泡脚一边按摩，脚上的穴位。

2 第二个可以用热水袋敷在腹部，在寒冷干燥的冬季，这样的方法不仅能够保暖，还能够缓解痛经带来的疼痛，对女性来说是非常好的选择，只需要把热水袋充好，敷在腹部上，然后就可以了。

3 最后一个是最简单也是最直接的方法，就是平时要多喝一些开水。虽然这是内服的，但，对治疗痛经也是有非常好的效果。能够抑制痛经带来的疼痛，在寒冷的冬季也能够带来一丝丝温暖。

注意事项

对于有痛经的女性来说，在经期期间一定不能吃辛辣刺激的食物和寒凉的食物，主食应该以清淡为主，晚上可以坚持泡脚，白天可以多喝一些白开水。要注意保暖。