经期常做这一事远离痛经

概述

“千万不要惹女人，她们可是每个月留一次血，一次留几天，还活蹦乱跳的家伙。”微博如是说。可是！明明大姨妈来了那几天好多女生都是生不如死，别说是活蹦乱跳了，我有一个闺蜜，平时女汉子到可以扛着一个桶装水跑很远，但是她大姨妈来时虚弱得连爬楼梯都要扶着扶手。痛经真是女生的死穴，一旦痛起来真是话都不想多说。经期常做这几件事可以远离痛经。

步骤/方法：

1 保暖经期不要贪凉吃冷饮、吃冰淇淋、喝冰镇啤酒，也不要吃太多凉性的水果蔬菜。也不要用冷水洗头、洗澡。尽量穿得保暖一些。还可以在例假时用热水袋放在腹部，可以缓解腹部疼痛的症状。

2 饮用红糖水红糖水是经期女生的好朋友，它可以缓解来例假时的痛经，还可以暖胃，来大姨妈的女生可以在例假前或者例假中，每天喝2杯用开水冲好的红糖水。然后勤上厕所，有利于体内毒素的排出。

3 吃巧克力甜食可以让人心情愉悦，还可以缓解疼痛。经期的女生可以吃巧克力，除了缓解自身的压力，还可以让心情愉悦，还有缓解痛经的作用。如果还是怕胖的话，可以选择吃黑巧克力，黑巧克力力不会发胖。

注意事项

痛经还可能是因为缺乏某种矿物质，所以女生可以在平时注意多补充一些富含钙、镁等矿物质的食物，如燕麦、猪肉、小米等，都可以缓解痛经。